Gérer son stress

Auditoire cible

Managers - Managers de proximité - Chefs de projet confrontés aux pressions et souhaitant aider leurs équipes à gérer leur stress par des méthodes pratiques applicables à leur quotidien professionnel.

Pré-requis

Aucun.

Objectifs

Le coût financier et humain du stress est toujours trop élevé. Le réduire est possible pour l'entreprise. Chaque manager peut y contribuer à son niveau grâce à des actions simples et ciblées en son pouvoir

À l'issue du stage chaque participant saura :

Distinguer stresseurs organisationnels et stresseurs personnels
Reconnaitre les personnes sous ou sur stressées
Identifier la contribution au stress et tant que manager de l'équipe
Adapter le style de management en fonction des situations
Mettre en place des outils pour aider à gérer le stress

Méthode Pégagogique

Incertitude - Changement et pression du temps engendrent une accumulation de tensions et parfois une altération de la santé

Savoir faire face à la pression et prendre du recul
Mettre en oeuvre ses propres solutions dans une volonté d'efficacité durable
Pédagogie harmonieuse et complète : bilans personnels et exercices pratiques - Apports méthodologiques - Relaxations et visualisations
L'implication : devenir maitre et gestionnaire de son propre stress et de celui de son environnement immédiat
La détente devient possible même au travail
Vous saurez vous relaxer pour mieux récupérer des stress de la journée
Vous vous appuierez plus volontiers sur vos qualités et vous vous inquiéterez moins de vos défauts
Vous garderz moins pour vous les choses qui vous posent problème et vous oserez en parler
Vous saurez mieux écouter votre corps quand il vous envoie des signaux

Animateur

Consultante - Coach - Sophro thérapeute - Hypno thérapeute - Développement personnel et professionnel expérimentée dans la formation au particulier et entreprise - cadres et dirigeants.

Modalités Pratiques - Code : RPS-MGTSTR-4

Stage de 4 jours non consécutifs
Effectif jusqu’à 10 stagiaires maximum. /ou individuel
Intra-Établissement
Inter-Établissement

RENSEIGNEMENTS

PLAN DE FORMATION

Les exercices, les thèmes de réflexion, la progression seront choisis en fonction des participants au stage.

Cependant, les thèmes suivants seront abordés pendant la formation :

DISTINGUER STRESS PERSONNEL ET STRESS PROFESSIONNEL

Les différents type de stresseurs : personnels et organisationnels
Les sources de stress professionnelles les plus courantes
Les sources de stress personnelles
Distinguer personnes stressées et personnalités difficiles

PRENDRE EN COMPTE SES NIVEAUX D'EXIGENCE PERSONNELS

Evaluer sa relation au temps
Mesurer sa relation à la qualité (toujours plus ?)
Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité : quelle pression j'aprécie - Laquelle je répercute

ADAPTER SON STYLE DE MANAGEMENT

Aider ses collaborateurs à atteindre leur autonomie
Accompagner dans les phases de changement

DEVELOPPER LA CONFIANCE EN L'AUTRE

Les signes de reconnaissance pour mobiliser les ressources

APPRENDRE A SE DETENDRE

Apprendre et mettre en pratique des techniques simples de relaxation