Alcoolisme et prévention

Auditoire cible

Toute personne désireuse d’arrêter de fumer

Pré-requis

Aucun.

Objectifs

À l'issue du stage chaque participant pourra retrouver ses sensations respiratoires et se projeter vers un avenir sans cigarette

Méthode Pégagogique

La sophrologie est une méthode qui permet le sevrage du tabac. Mais pour cela, il faudra également un travail personnel simple et pratique au quotidien.

Animateur

Consultante - Coach - Sophro thérapeute - Hypno thérapeute - Développement personnel et professionnel expérimentée dans la formation au particulier et entreprise - cadres et dirigeants.

Modalités Pratiques - Code : RPS-ARRFUM-6

Stage de 6 jours - à raison de 1 jour par semaine
Effectif de 8 à 10 stagiaires maximum
Intra-Établissement Inter-Établissement

RENSEIGNEMENTS

PLAN DE FORMATION

Les exercices, les thèmes de réflexion, la progression seront choisis en fonction des participants au stage.

Cependant, les thèmes suivants seront abordés pendant la formation sous forme de discussion, d'exercices de respiration, d'entraînement mental afin d'accompagner et soutenir les personnes qui désirent mieux gérer leur guérison et leur abstinence :

1ère SÉANCE : INITIATION

Questionnaire niveau de dépendance
L’importance de la respiration
La place de la cigarette
Prise de poids et alimentation

2ème SÉANCE : SOPHRONISATION DE BASE

Apprentissage de la respiration abdominale
Sophronisation de base
Image d’un souvenir vécu de respiration libre à l’air pur

3ème SÉANCE : LIBERTÉ PERSONNELLE

Apprentissage de la respiration thoracique
S.B. vivantielle
S.A.P. à 6 mois et un an (projection de la guérison)
Respiration libre
Perception des odeurs
Liberté personnelle - fin de l’esclavage

4ème SEANCE : APPRENTISSAGE DE LA PROJECTION

Etude de la respiration complète – abdominale - thoracique
S.B. vivantielle (projection à un an)

5ème SÉANCE : PROJECTION VERS LA LIBERTÉ RETROUVÉE

Relaxations dynamiques - schéma corporel et image du corps
S.A.P. - respiration totale - perception des odeurs de la nature et de l’alimentation

6ème SÉANCE : RÉVISIONS

Révision des exercices
Conseils d’aide – suivi